Cómo ganar músculo
Ganar masa muscular tiene innumerables beneficios para cualquier persona a cualquier edad. Te contamos las cuatro cosas que debes saber si quieres conseguirlo
Simplificar la Nutrición
Te contamos las cinco cosas que tienes que saber para tener una nutrición adecuada sin volvernos locos
¡Deshazte de la Celulitis!
La celulitis es sin duda uno de los problemas que más quebraderos de cabeza nos trae, sobre todo a las mujeres. Para combatirla, hay que entenderla bien. Te contamos todo lo que necesitas saber
Suplementación con Creatina, ¿la verdadera poción mágica?
La Creatina es un compuesto muy conocido y utilizado en el mundo del deporte pero no tan conocido por el público general. Te contamos todos sus beneficios.
Creatine is a compound widely known and used by athletes around the World, but it isn’t that well known among the general public. We tell you all its benefits
Por qué tomar proteínas
La proteína está de moda. Por todas partes vemos productos ricos en proteína. ¿Cuánta proteína necesito, cómo puedo obtenerla y cuándo es mejor tomarla? Te contamos todo lo que necesitas saber
Formas de perder grasa que no conocías
Hoy os traemos cinco formas poco convencionales de acelerar vuestra pérdida de grasa, todas ellas bien soportadas por la evidencia científica. ¿Habías oído hablar de ellas antes? Posiblemente no…
Duerme bien, vive mejor / Sleep well, live better
Dormir suficientes horas y con una buena calidad de sueño es fundamental para afrontar cualquier reto que se nos presente. Os traemos un montón de herramientas respaldadas por la ciencia que os convertirán en auténticas BESTIAS
Sleeping enough hours with a reasonable quality of sleep is vital to face any challenge that comes up to us. Today we bring you a bunch of tools backed by science that will boost the quality of your sleep and turn you into real BEASTS
¡¡Consigue todos tus objetivos en 2023!! / Hit all your goals in 2023!!
Feliz 2023 Life Warriors! Os damos todas las claves para que este sea el año de los grandes cambios!!
Happy 2023 Life Warriors! We give you all the keys to make it the year of your big changes!!
Beneficios de levantarse MUY pronto / Benefits of getting up VERY early
Si queréis sacar más partido a vuestro tiempo, en lugar de trabajar hasta más tarde, probad a empezar antes. Aquí tenéis el racional detrás de la propuesta y algunas ideas que podéis aplicar 😉
If you want to make more out of your time, instead of staying at work more more and more time, try to start earlier. Here you have the rationale and some ideas you can apply 😉
Alcohol, ¿Cómo nos afecta realmente? / Alcohol, how does it really affect us?
El consumo de alcohol es algo muy habitual en nuestra sociedad. Si bien un consumo moderado tiene poco efecto en tu salud, sí hay circunstancias en las que podría ser mejor eliminarlo por completo. Te contamos cómo y cuando,
Alcohol consumption is very extended and accepted, and while drinking alcohol in moderation may have little to no effect on your health, in some circumstances you’d better cut it out completely. We explain you when and how.