Medir para Mejorar
Para poder saber si estás mejorando o no, el espejo no siempre es el mejor aliado. Te contamos qué puedes medir y cómo hacerlo
Categoría: Salud y Bienestar / Health and Wellness
Tres cosas que te harán más feliz
La vida se trata fundamentalmente de ser felices, y nos encantaría ayudarte con eso. Te traemos tres formas de aumentar tus niveles de pura felicidad. Los tres están soportados por la evidencia científica y los tres están a tu alcance con muy poco o con ningún coste. ¿Te animas a probarlos?
Suplementación con Creatina, ¿la verdadera poción mágica?
La Creatina es un compuesto muy conocido y utilizado en el mundo del deporte pero no tan conocido por el público general. Te contamos todos sus beneficios.
Creatine is a compound widely known and used by athletes around the World, but it isn’t that well known among the general public. We tell you all its benefits
Formas de perder grasa que no conocías
Hoy os traemos cinco formas poco convencionales de acelerar vuestra pérdida de grasa, todas ellas bien soportadas por la evidencia científica. ¿Habías oído hablar de ellas antes? Posiblemente no…
Duerme bien, vive mejor / Sleep well, live better
Dormir suficientes horas y con una buena calidad de sueño es fundamental para afrontar cualquier reto que se nos presente. Os traemos un montón de herramientas respaldadas por la ciencia que os convertirán en auténticas BESTIAS
Sleeping enough hours with a reasonable quality of sleep is vital to face any challenge that comes up to us. Today we bring you a bunch of tools backed by science that will boost the quality of your sleep and turn you into real BEASTS
Alcohol, ¿Cómo nos afecta realmente? / Alcohol, how does it really affect us?
El consumo de alcohol es algo muy habitual en nuestra sociedad. Si bien un consumo moderado tiene poco efecto en tu salud, sí hay circunstancias en las que podría ser mejor eliminarlo por completo. Te contamos cómo y cuando,
Alcohol consumption is very extended and accepted, and while drinking alcohol in moderation may have little to no effect on your health, in some circumstances you’d better cut it out completely. We explain you when and how.
¿Cómo de malo es no hacer ejercicio? / How bad is it not exercising?
Algunas verdades incómodas sobre el sedentarismo
A few uncomfortable truths about physical inactivity
Cardio: Qué, por qué y cómo / Cardio: what, why and how
Lo ames o lo odies, el cardio debería ser un fijo en tus rutinas de ejercicios. Vamos a aprender un poco más sobre ello 🙂
Love it or hate it, cardio should be a staple in your physical routines. Let’s learn a bit more about it 🙂
¿Soy muy mayor para entrenar? / Am I too old to train?
Nos hacemos mayores, eso es un hecho, pero ese hecho no quiere decir que no sigamos sacando lo mejor de nosotros mismos. Te contamos cómo hacerlo
We are getting older, that is a fact. But that fact doesn’t mean we cannot continue making the most out of ourselves. We tell you how to do it
¿Has tenido un mal día? ¡Ponte a entrenar! / Did you have a bad day? Get your workout on!
Aunque no lo creas, lo mejor que puedes hacer hoy por tu cerebro es entrenar. Te explicamos cómo y por qué.
Believe it or not, the best you can do for your brain today is training. We explain you why and how.