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Hey Life Warriors!
En muchos de nuestros posts anteriores hemos hablado de los innumerables beneficios que el ejercicio tiene para nuestra salud, tanto física como mental. A día de hoy es difícil, por no decir imposible, encontrar quien ponga en duda estos beneficios.
Sin embargo, hoy vamos a ir un paso más allá. Hoy no vamos a hablar de más beneficios de hacer ejercicio, sino de las consecuencias de no hacerlo.
En una demoledora revisión de la Sociedad Americana de Fisiología, a través de diferentes estudios y meta-estudios, se muestra cómo la inactividad física es una de las causas de hasta 35 enfermedades crónicas entre las que se encuentran las principales causas de mortalidad en el mundo desarrollado, las pertenecientes al llamado síndrome metabólico:
Physical inactivity increases 35 chronic diseases. See Booth et al. for more details on how physical inactivity is a major cause of chronic diseases.
Este artículo nos revela cómo la inactividad física eleva el riesgo de padecer estas enfermedades en porcentajes realmente grandes:
– Enfermedades cardiovasculares: +45%
– Diabetes tipo II: entre 25% y 35%
– Cáncer de mama: +25%
– Demencia: +32%
La Organización Mundial de la Salud establece una recomendación para adultos de entre 150 y 300 minutos semanales de actividad aeróbica más otras dos sesiones de entrenamiento de fuerza. Aunque (con todos los respetos) nosotros no estamos de acuerdo con estas recomendaciones, que nos parecen poco realistas, la situación actual en España es ciertamente preocupante, donde, según la Encuesta Europea de Salud, algo más de la mitad de la población (50,7%) declara no realizar ningún tipo de actividad física. Esta realidad se refleja con el constante aumento de la prevalencia de la obesidad y el sobrepeso a lo largo de los años:
Estas circunstancias no sólo acortan la esperanza de vida, sino que suponen un coste adicional para la sanidad, como se refleja en el aumento del uso de los servicios sanitarios en el mismo período:
Si estás leyendo este artículo, lo más probable es que tú sí tengas la costumbre de hacer ejercicio, pero lo más seguro es que tengas en tu entorno muchos casos de personas que no lo hacen. Te invitamos a que compartas esta información con estas personas y entre todos consigamos revertir la tendencia hacia una sociedad más saludable. ¿Contamos contigo?
Hey Life Warriors!!
In many of our previous posts we have talked about the countless benefits that exercise has for our health, both physical and mental. Nowadays it is difficult, if not impossible, to find anyone who doubts these benefits.
However, today we are going to go one step further. Today we are not going to talk about the benefits of not exercising, but about the consequences of not exercising.
A devastating review by the American Physiological Society, through different studies and meta-studies, shows how physical inactivity is one of the causes of up to 35 chronic diseases, including the main causes of mortality in the developed world, those belonging to the so-called metabolic syndrome:
Physical inactivity increases 35 chronic diseases. See Booth et al. for more details on how physical inactivity is a major cause of chronic diseases.
This article reveals how physical inactivity increases the risk of these diseases by really large percentages:
- Cardiovascular disease: +45%.
- Type II diabetes: between 25% and 35%.
- Breast cancer: +25%.
- Dementia: +32%.
The World Health Organisation recommends 150-300 minutes of aerobic activity plus two additional strength training sessions for adults. Although (with all due respect) we do not agree with these recommendations, which seem unrealistic to us, the current situation in Spain is certainly worrying, where, according to the European Health Interview Survey, approximately half of the population (50.7%) state that they do not do any type of physical activity. This reality is reflected in the constant increase in the prevalence of obesity and overweight over the years:
These circumstances not only shorten life expectancy, but also entail an additional cost for healthcare, as reflected in the increased use of healthcare services over the same period:
If you are reading this article, chances are that you are in the habit of exercising, but you probably have many cases of people around you who do not. We encourage you to share this information with these people so that together we can reverse the trend towards a healthier society. Can we count on you?