La guía definitiva para perder grasa
Si quieres perder grasa, no busques más; aquí tienes todo lo que necesitas saber
Categoría: Entrenar con Cabeza / Training Smart
¿No estás ganando músculo?
Entrenar duro y cuidar la alimentación no siempre es suficiente para ganar músculo. Te contamos todo lo que necesitas saber
Un plan de entrenamiento sencillo y rápido
Click here to see this post in English Hey Life Warriors! Tal y como expresamos en nuestro manifiesto funcional, no
Cómo ganar músculo
Ganar masa muscular tiene innumerables beneficios para cualquier persona a cualquier edad. Te contamos las cuatro cosas que debes saber si quieres conseguirlo
¿Concéntrico o Excéntrico? / Concentric or Eccentric?
Normalmente nos esforzamos mucho en levantar pesos, pero curiosamente la magia ocurre más cuando los bajamos. Mira lo que dice la ciencia
Normally we tend to focus in lifting weights, but interestingly magic tends to happen more when we lower them. Look at what science says
Ganar músculo y perder grasa a la vez
La ciencia es clara: se puede ganar músculo y perder grasa a la vez. Os contamos cómo hacerlo!
Science is clear: you can build muscle and burn fat at the same time. We tell you how to do it!
Cómo programar tus entrenamientos de fuerza / How to program your strength trainings
Todo lo que una rutina de fuerza debería tener. Te lo contamos punto por punto.
All the elements a good strength routine should have. We tell you every dot and comma
¿Cuál es la forma más óptima de entrenar? / Which is the most optimal way to train?
Diferentes tipos de entrenamiento te ofrecerán beneficios diferentes. Te explicamos estos beneficios de manera simple para que puedas elegir la combinación más adecuada para conseguir tus objetivos.
Different kinds of training will bring different benefits. Today we would like to explain these benefits to you in a simple way so you can choose the right combination to achieve your goals
Entrenar la Fuerza: Qué, por qué y cómo
¡Vamos a ponernos fuertes!
Let’s get strong!!
¿Cómo entrenamos nuestro cardio? / How should we train our cardio?
El verano puede ser un gran momento para probar nuevas formas de hacer cardio. ¿Quién se apunta?
Summer can be a great moment to try new ways of doing cardio. Who is in?