Tabata Cardio Workout

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Hey Life Warriors!

en las últimas ediciones de este newsletter hemos compartido con vosotros todo lo que necesitáis saber acerca del entrenamiento de vuestra resistencia cardiopulmonar. Una de las opciones que mencionamos era el entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT), y hoy os traemos un ejemplo que podéis poner en práctica en cualquier sitio, ya que no necesita de ningún equipamiento ni requiere mucho espacio.

Durante esta última semana os hemos ido compartiendo cada día un ejercicio distinto en nuestros canales de Instagram y TikTok, y hoy los ponemos todos juntos en un entrenamiento tipo Tabata que podéis incorporar a vuestro repertorio. ¿No nos seguís en Instagram y TikTok? No hay problema: aquí os dejo los enlaces para que podáis seguirnos:

lifewarrior.fit en Instagram

lifewarrior official en TikTok

Y aquí tenéis el workout. Un nivel principiante sería hacer una o dos rondas (4-8 minutos), un nivel intermedio sería hacer tres o cuatro rondas (12-16 minutos) y un nivel avanzado sería hacer cinco o seis rondas (20 o 24 minutos):

Probadlo y contadnos qué tal ha ido en los comentarios!!

Hey Life Warriors!h

in the latest editions of this newsletter we have shared with you all you need to know about cardio training. One of the options we shared was the High Intensity Interval Training (HIIT) and today we want to bring you an example you can put in practice anywhere, since it doesn’t require any equipment or a lot of space.

During last week we have been sharing with you a different exercise everyday through our Instagram and TikTok channels, and today we put them all together into a Tabata workout you can add to your arsenal. If you are not following us on Instagram or Tiktok, here you have the links to our profiles:

lifewarrior.fit on Instagram

lifewarrior official on TikTok

And here you have the workout. A beginners level would be doing one or two rounds (4-8 minutes); an intermediate level woud be three or four rounds (12-16 min) and an advanced level would be doing five or six rounds (20-24 min)

Give it a go and let us know how it went in the comments!