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¡Feliz lunes Life Warriors!
El verano ya está aquí, y con él llegan los días más largos del año, más tiempo libre, vacaciones para much@s de nosotr@s… y tenemos que tomar decisiones acerca de qué vamos a hacer con todo ese tiempo. L@s auténtic@s Life Warriors somos gente activa y no nos gusta estar parad@s mucho tiempo, por lo que el verano significa que tenemos más tiempo para entrenar 😉
Hoy os traemos un entrenamiento full body en forma de Tabata (8 rondas, 20 segundos de trabajo, 10 segundos de descanso) que podéis hacer en cualquier sitio, incluso en la piscina o en la playa; que los gimnasios estén cerrados, definitivamente no es una excusa.
Principiantes – 1 ronda (4 minutos). Si las flexiones de brazos os cuestan mucho, recordad que tenemos diferentes opciones (click aquí para verlas)
Intermedios – 3 rondas (12 minutos)
Avanzados – 5 rondas (20 minutos)
Si aún no estás en la piscina o en la playa, puedes hacerlo en casa cambiando la tumbona por el sofá 😉
¡Pruébalo y dinos qué tal te ha ido!
Happy Monday Life Warriors!
Summer is here, and with the summer we get longer days, more free time, holidays for many of us… and we need to decide what to do with that time. Real Life Warriors are active people and don’t really like to stay still for a long time, so summer means to us more time to train 😉
Today we bring you a full body workout in Tabata shape (8 rounds, 20 secs work / 10 secs rest), that you can do anywhere, even at the pool or beach. Closed gyms are definitely no excuse!!
Beginners – 1 round (4 minutes). If push ups are too hard for you, remember we have different options (click here to check them out)
Intermediate – 3 rounds (12 minutes)
Advanced – 5 rounds (20 minutes)
If you aren’t at the beach or pool yet, you can do it at home; just use your sofa instead of a sunbed 😉
Give it a go and let us know how it went!!