¿Cuántos pasos al día tengo que hacer?
Click here to read this post in English Tradicionalmente hemos oído la famosa cifra de los 10.000 pasos al día.
Etiqueta: Hábitos Saludables
Por qué deberías comer arándanos
Click here to see this post in English Hey Life Warriors! ¿Por qué deberías comer arándanos? Aunque nuestra filosofía es
Dormir mejor
Dormir suficientes horas y con una buena calidad de sueño es fundamental para afrontar cualquier reto que se nos presente. Os traemos un montón de herramientas respaldadas por la ciencia que os convertirán en auténticas BESTIAS
Sleeping enough hours with a reasonable quality of sleep is vital to face any challenge that comes up to us. Today we bring you a bunch of tools backed by science that will boost the quality of your sleep and turn you into real BEASTS
¿Cómo de malo es no hacer ejercicio? / How bad is it not exercising?
Algunas verdades incómodas sobre el sedentarismo
A few uncomfortable truths about physical inactivity
¿Has tenido un mal día? ¡Ponte a entrenar! / Did you have a bad day? Get your workout on!
Aunque no lo creas, lo mejor que puedes hacer hoy por tu cerebro es entrenar. Te explicamos cómo y por qué.
Believe it or not, the best you can do for your brain today is training. We explain you why and how.
Descansar no es sólo dormir / Resting is not all about sleeping
¿Conoces los siete descansos que necesitas? Dormir es uno de ellos, pero sólo con dormir no es suficiente…
Do you know the seven types of rest you need? Sleeping is one of them, but just sleeping is not enough…
El experimento Marshmallow, ¿qué puede enseñarnos? / The Marshmallow experiment, what can we learn from it?
Aprender a resistir la tentación es la clave para alcanzar nuestra mejor versión. Te contamos cómo conseguirlo
Learn how to resist the temptations is the key to reach our best version. We show you hownto0 do it