¿Cuál es la forma más óptima de entrenar? / Which is the most optimal way to train?

Diferentes tipos de entrenamiento te ofrecerán beneficios diferentes. Te explicamos estos beneficios de manera simple para que puedas elegir la combinación más adecuada para conseguir tus objetivos.
Different kinds of training will bring different benefits. Today we would like to explain these benefits to you in a simple way so you can choose the right combination to achieve your goals

¿Cómo medir nuestro cardio? / How to measure our cardio?

Aquí venimos con nuestro segundo capítulo acerca de la resistencia cardiopulmonar. Como todos sabemos, no se puede mejorar lo que no se puede medir, así que os traemos cinco maneras distintas para que podáis evaluar cómo está vuestro cardio a día de hoy.
Here we come with our second chapter about cardio resistance. As we all know, what cannot be measured, cannot be improved so here we come with five different ways through which you can assess how your cardio performance looks like today.

Beach Workout!

El verano es un momento fantástico para entrenar: estamos más descansad@s, tenemos más tiempo y, estamos más relajad@s. ¡Prueba estos cuatro movimientos para trabajar todo el cuerpo de forma rápida y divertida!
Summer is a fantastic moment to train: we are more relaxed and we have more time. Try these four moves to work your whole body quickly, effectively and fun!!