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julio 18, 2022 Entrenar con Cabeza / Training Smart / Salud y Bienestar / Health and Wellness

¿Soy muy mayor para entrenar? / Am I too old to train?

Nos hacemos mayores, eso es un hecho, pero ese hecho no quiere decir que no sigamos sacando lo mejor de nosotros mismos. Te contamos cómo hacerlo
We are getting older, that is a fact. But that fact doesn’t mean we cannot continue making the most out of ourselves. We tell you how to do it

julio 11, 2022 Entrenar con Cabeza / Training Smart / Salud y Bienestar / Health and Wellness

¿Has tenido un mal día? ¡Ponte a entrenar! / Did you have a bad day? Get your workout on!

Aunque no lo creas, lo mejor que puedes hacer hoy por tu cerebro es entrenar. Te explicamos cómo y por qué.
Believe it or not, the best you can do for your brain today is training. We explain you why and how.

julio 4, 2022 Uncategorized

Vive en el presente / Live in the present moment

Entrena tu mente a través de la meditación para vivir en el presente y, por tanto, ser más feliz
Train your mind through meditation to live more in the present moment and, hence, be happier!!

junio 27, 2022 Entrenamientos / Retos/Challenges / Training

Pierde 2 kg de grasa abdominal ¡sin cambiar tu dieta! / Lose 2 kg of belly fat, with no diet change!!

20 minutos, tres veces por semana y unos resultados que te sorprenderán. ¿Aceptas el reto?
20 minutes, three times a week will bring results that will shock you. Do you accept the challenge?

junio 20, 2022 Entrenar con Cabeza / Training Smart / Motivación / Motivation

¿Cuánto tiempo debería entrenar? / How long should I train for?

¿Puedo conseguir progresos entrenando menos de 15 minutos? Nosotros siempre hemos pensado que sí, pero hoy te traemos la evidencia científica de que estábamos en lo cierto.
Can I make progress training less than 15 minutes per day? We always thought so, but today we bring the scientific evidence that we were right!

junio 13, 2022 Salud y Bienestar / Health and Wellness

Descansar no es sólo dormir / Resting is not all about sleeping

¿Conoces los siete descansos que necesitas? Dormir es uno de ellos, pero sólo con dormir no es suficiente…
Do you know the seven types of rest you need? Sleeping is one of them, but just sleeping is not enough…

junio 6, 2022 Motivación / Motivation / Salud y Bienestar / Health and Wellness

El experimento Marshmallow, ¿qué puede enseñarnos? / The Marshmallow experiment, what can we learn from it?

Aprender a resistir la tentación es la clave para alcanzar nuestra mejor versión. Te contamos cómo conseguirlo
Learn how to resist the temptations is the key to reach our best version. We show you hownto0 do it

mayo 30, 2022 Entrenar con Cabeza / Training Smart

Sprints para mejorar tu cardio / Sprints for better cardio

Los sprints son una opción excelente para mejorar tu cardio en poco tiempo. Te contamos por qué y cómo introducirlos en tu rutina
Sprints are an excellent option for improving your cardio in a short time. We explain to you why and how to introduce them in your routine

mayo 23, 2022 Entrenar con Cabeza / Training Smart / Nutrición / Nutrition

Correr en ayunas para adelgazar, ¿es buena idea? / Fasted cardio for fat loss, is it a good idea?

Durante años hemos escuchado que hacer cardio en ayunas es lo mejor para adelgazar, pero ¿es realmente así? Te lo contamos
For years we have heard that fasted cardio is the best that we can do to drop body fat, but is it really like that? We tell you all the truth

mayo 9, 2022 Salud y Bienestar / Health and Wellness

Adelgazar caminando

Tanto si quieres perder peso como si simplemente quieres sentirte mejor, la respuesta es sencilla: ¡sal a caminar!

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