Workout de la semana: Trabajo unilateral / Workout of the week: Unilateral work
Corrige desequilibrios y desarrolla tu fuerza en ambos lados con este workout
Correct imbalances and develop your strenght in both sides with this workout
Categoría: Entrenamientos
¡Estamos de vuelta! / We are back!!
Pecho, triceps, hombros, piernas, cardio, core… en cualquier sitio y en unos pocos minutos ¿Te atreves a probarlo?
Chest, triceps, shoulders, cardio, core… anywhere in just a few minutes; do you dare to give it a go?
Brazos duros, hombros fuertes y pecho firme, ¡todo en uno! Hard arms, strong shoulders and firm chest, all in one!
Aumenta tus repeticiones y fortalece brazos, hombros y pecho. Te enseñamos cómo!
Increase your reps and strengthen your arms, shoulders and chest. We show you how!
Beach Workout!
El verano es un momento fantástico para entrenar: estamos más descansad@s, tenemos más tiempo y, estamos más relajad@s. ¡Prueba estos cuatro movimientos para trabajar todo el cuerpo de forma rápida y divertida!
Summer is a fantastic moment to train: we are more relaxed and we have more time. Try these four moves to work your whole body quickly, effectively and fun!!
El ejercicio PERFECTO para tod@s / The PERFECT exercise for everyone
¡Aprende a dominar las flexiones de brazos y dinos cuántas puedes hacer en 4 minutos!
Learn to master push ups and tell us how many can you do in four minutes!!
Entreno Piscinero / Pool Workout
Entrena todo el cuerpo en la playa o la piscina con este Tabata
Train your full body at the beach or pool with this Tabata
¡Abdominales de Piedra! Rock Hard Abs!
Te contamos los errores más comunes en el entrenamiento de los abdominales y te proponemos una rutina completa que puedes hacer en cualquier parte
We tell you the three most common mistakes in abs training and bring you a complete abs routine you can do anywhere!
Workout para Principiantes / Workout for Beginners
Si quieres empezar de cero o llevas mucho sin entrenar, este es tu workout. Sólo necesitas cuatro minutos y una toalla
If you want to start from scratch or you have not trained for a long time, this is your workout. You only need four minutes and a towel
Workout – Cardio INFERNO
Quema grasa y construye músculo en menos de 10 minutos… si tienes lo que hay que tener!!
Burn fat and build muscle in less than 10 minutes… if you have what it takes!!
Workout de la Semana / Workout of the Week ¡Piernas como columnas de acero con Andrea! Legs like steel columns with Andrea!
¿Quieres unas piernas de acero? ¡Tendrás que ganártelas! ¿Puedes superar el reto de Andrea?
Do you want legs of steel? You will have to earn them! Can you overcome Andrea’s challenge?