Un plan de entrenamiento sencillo y rápido
Click here to see this post in English Hey Life Warriors! Tal y como expresamos en nuestro manifiesto funcional, no
Etiqueta: entrenar con cabeza
¿Concéntrico o Excéntrico? / Concentric or Eccentric?
Normalmente nos esforzamos mucho en levantar pesos, pero curiosamente la magia ocurre más cuando los bajamos. Mira lo que dice la ciencia
Normally we tend to focus in lifting weights, but interestingly magic tends to happen more when we lower them. Look at what science says
¿Cuál es la forma más óptima de entrenar? / Which is the most optimal way to train?
Diferentes tipos de entrenamiento te ofrecerán beneficios diferentes. Te explicamos estos beneficios de manera simple para que puedas elegir la combinación más adecuada para conseguir tus objetivos.
Different kinds of training will bring different benefits. Today we would like to explain these benefits to you in a simple way so you can choose the right combination to achieve your goals
Entrenar la Fuerza: Qué, por qué y cómo
¡Vamos a ponernos fuertes!
Let’s get strong!!
¿Cómo entrenamos nuestro cardio? / How should we train our cardio?
El verano puede ser un gran momento para probar nuevas formas de hacer cardio. ¿Quién se apunta?
Summer can be a great moment to try new ways of doing cardio. Who is in?
¿Cómo medir nuestro cardio? / How to measure our cardio?
Aquí venimos con nuestro segundo capítulo acerca de la resistencia cardiopulmonar. Como todos sabemos, no se puede mejorar lo que no se puede medir, así que os traemos cinco maneras distintas para que podáis evaluar cómo está vuestro cardio a día de hoy.
Here we come with our second chapter about cardio resistance. As we all know, what cannot be measured, cannot be improved so here we come with five different ways through which you can assess how your cardio performance looks like today.
Cardio: Qué, por qué y cómo / Cardio: what, why and how
Lo ames o lo odies, el cardio debería ser un fijo en tus rutinas de ejercicios. Vamos a aprender un poco más sobre ello 🙂
Love it or hate it, cardio should be a staple in your physical routines. Let’s learn a bit more about it 🙂
¿Soy muy mayor para entrenar? / Am I too old to train?
Nos hacemos mayores, eso es un hecho, pero ese hecho no quiere decir que no sigamos sacando lo mejor de nosotros mismos. Te contamos cómo hacerlo
We are getting older, that is a fact. But that fact doesn’t mean we cannot continue making the most out of ourselves. We tell you how to do it
¿Cuánto tiempo deberíamos entrenar?
¿Puedo conseguir progresos entrenando menos de 15 minutos? Nosotros siempre hemos pensado que sí, pero hoy te traemos la evidencia científica de que estábamos en lo cierto.
Can I make progress training less than 15 minutes per day? We always thought so, but today we bring the scientific evidence that we were right!
¿Deberían entrenar nuestros hij@s? / Should our children train?
Inculcar a nuestr@s hij@s el hábito de entrenar tiene montones de beneficios, para ell@s y para nosotros. ¡Te contamos cómo hacerlo!
Getting our kids to acquire the habit of training has a lot of benefits for them and also for us. We tell you how to do it!