El ejercicio PERFECTO para tod@s / The PERFECT exercise for everyone
¡Aprende a dominar las flexiones de brazos y dinos cuántas puedes hacer en 4 minutos!
Learn to master push ups and tell us how many can you do in four minutes!!
Autor: Vicente Lombardía
Perder Peso (V) – ¿Cómo entreno para adelgazar? / Weight Loss (V) – How do I train for fat loss?
¿Cuál es la manera más eficiente de entrenar para perder grasa? Te lo contamos aquí
What is the most efficient way to train for fat loss? We tell you here
Descanso Activo / Active Rest
Para mejorar, el descanso es clave, pero es importante permanecer activos también durante el descanso. ¡Prueba este circuito de movilidad para tus días de descanso!
To improve and recover, rest is key. However, it is important to stay active in our rest days as well. Try this movility and decompression circuit for your days off!!
Perder Peso (IV) – La Tercera Ley Universal / Weight Loss (IV) – The Third Universal Law
¿Cuanto más entrene, más adelgazaré? En realidad no… pero te contamos cómo moverte más acelerará el proceso
The more I train the more weight I will lose? Not really… but we explain to you how moving more will speed up the process
Entreno Piscinero / Pool Workout
Entrena todo el cuerpo en la playa o la piscina con este Tabata
Train your full body at the beach or pool with this Tabata
¡Abdominales de Piedra! Rock Hard Abs!
Te contamos los errores más comunes en el entrenamiento de los abdominales y te proponemos una rutina completa que puedes hacer en cualquier parte
We tell you the three most common mistakes in abs training and bring you a complete abs routine you can do anywhere!
Perder peso (III) La segunda ley universal / Weight loss (III) The second universal law
Perder peso lleva su tiempo. Las prisas no harán más que empeorar las cosas. Te explicamos por qué
Losing weight takes time. Rushing it will only make things get worse. We explain you why
Ayuno intermitente… ¿sí o no? / Intermittent fasting… yes or not?
¿Quieres saber toda la verdad acerca del ayuno intermitente? Aquí te lo contamos
Do you want to know all the truth about Intermittent Fasting? We tell you about it here
Perder Peso (II) La primera Ley Universal / Weight Loss (II) The first Universal Law
Primera Ley Universal: comer menos de lo que gastas. Te explicamos cómo hacerlo
First Universal Law: eat less than what you spend. We show you how
Workout para Principiantes / Workout for Beginners
Si quieres empezar de cero o llevas mucho sin entrenar, este es tu workout. Sólo necesitas cuatro minutos y una toalla
If you want to start from scratch or you have not trained for a long time, this is your workout. You only need four minutes and a towel