¿Por dónde empiezo? / Where do I start from?
Te damos las tres claves para arrancar y darle un plus de motivación a tus entrenamientos. ¡A por ello!
We give you the three keys to get started and boost your motivation. Go for it!!
Autor: Vicente Lombardía
Perder peso (I): Las 3 Leyes Universales / Weight loss (I): The 3 Universal Laws
Que no te cuenten milongas. Si quieres perder peso de forma saludable y sostenible, tienes que cumplir las tres leyes universales
Don’t believe no bullshit. If you want to lose weight in a healthy and sustainable way, you need to stick to the three universal laws
Workout – Cardio INFERNO
Quema grasa y construye músculo en menos de 10 minutos… si tienes lo que hay que tener!!
Burn fat and build muscle in less than 10 minutes… if you have what it takes!!
Descubre tu Grandeza / Unveil your Greatness!
Eres grande aunque no lo sepas. ¡Todo es cuestión de descubrirlo!
You are great but you don’t know it yet. It is all about unveiling that greatness!!
Entrenar con Cabeza – ¿Dolor de espalda? ¡Nunca más! Training Smart – Low back pain? Never again!
Protege tu espalda en 10 minutos con nuestra rutina en tres pasos: 1. Movilizar, 2. Fortalecer, 3. Estirar
Protect your lower back in 10 minutes with our three-step routine: 1. Mobilize, 2. Strenthen, 3. Stretch
Workout de la Semana / Workout of the Week ¡Piernas como columnas de acero con Andrea! Legs like steel columns with Andrea!
¿Quieres unas piernas de acero? ¡Tendrás que ganártelas! ¿Puedes superar el reto de Andrea?
Do you want legs of steel? You will have to earn them! Can you overcome Andrea’s challenge?
Motivación para el Viernes / Friday Motivation NO EXCUSES!!
¿Cuál es tu excusa para no entrenar hoy?
What is your excuse for not training today?
Estiramientos para Oficinistas
¿Pasas muchas horas frente al ordenador? Estírate y desbloquéate en 5 minutos, te enseñamos cómo hacerlo
Workout de la Semana / Workout of the Week ¿Puedes con Diana? / Can you beat Diana?
Trabaja brazos, pecho y piernas con este divertido workout. ¿Eres capaz de ganar a Diana?
Work your arms, pecs and legs with this fun workout. Are you able to beat Diana?
Motivación para el viernes / Friday Motivation
¿Quieres entrenar pero no consigues adquirir el hábito? ¿Te falta motivación para ponerte a entrenar? ¡Te contamos como arrancar y no fallar!
You would like to start working out regularly but you find it hard acquiring the habit? Are you lacking the motivation to start training? We show you how to get started and never fail to your plan!