La Vida Diaria es Nuestro Campo de Batalla
Aunque no lo creas, lo mejor que puedes hacer hoy por tu cerebro es entrenar. Te explicamos cómo y por qué.
Believe it or not, the best you can do for your brain today is training. We explain you why and how.
¿Puedo conseguir progresos entrenando menos de 15 minutos? Nosotros siempre hemos pensado que sí, pero hoy te traemos la evidencia científica de que estábamos en lo cierto.
Can I make progress training less than 15 minutes per day? We always thought so, but today we bring the scientific evidence that we were right!
Los sprints son una opción excelente para mejorar tu cardio en poco tiempo. Te contamos por qué y cómo introducirlos en tu rutina
Sprints are an excellent option for improving your cardio in a short time. We explain to you why and how to introduce them in your routine
Durante años hemos escuchado que hacer cardio en ayunas es lo mejor para adelgazar, pero ¿es realmente así? Te lo contamos
For years we have heard that fasted cardio is the best that we can do to drop body fat, but is it really like that? We tell you all the truth
¡Desbloquéate y movilízate con esta sencilla rutina de 10 minutos que puedes hacer donde y cuando quieras!
Unblock and mobilize your body with this simple 10 minute routine you can do anytime, anywhere!
Inculcar a nuestr@s hij@s el hábito de entrenar tiene montones de beneficios, para ell@s y para nosotros. ¡Te contamos cómo hacerlo!
Getting our kids to acquire the habit of training has a lot of benefits for them and also for us. We tell you how to do it!
Los hemos oído tantas veces que los creemos ciegamente. Sin embargo, nos pueden llevar a cometer errores importantes.
We have heard them so many times that we blindly believe them. However, they may drive us to important mistakes.
¿Cuál es la manera más eficiente de entrenar para perder grasa? Te lo contamos aquí
What is the most efficient way to train for fat loss? We tell you here
Para mejorar, el descanso es clave, pero es importante permanecer activos también durante el descanso. ¡Prueba este circuito de movilidad para tus días de descanso!
To improve and recover, rest is key. However, it is important to stay active in our rest days as well. Try this movility and decompression circuit for your days off!!
Protege tu espalda en 10 minutos con nuestra rutina en tres pasos: 1. Movilizar, 2. Fortalecer, 3. Estirar
Protect your lower back in 10 minutes with our three-step routine: 1. Mobilize, 2. Strenthen, 3. Stretch
