Dieta cetogénica y microbiota intestinal / Keto diet and gut microbiota
Si estás haciendo una dieta Keto o estás pensando en hacerla, esto te interesa
If you are into a keto diet or thinking about it, this info is for you
Beach Workout!
El verano es un momento fantástico para entrenar: estamos más descansad@s, tenemos más tiempo y, estamos más relajad@s. ¡Prueba estos cuatro movimientos para trabajar todo el cuerpo de forma rápida y divertida!
Summer is a fantastic moment to train: we are more relaxed and we have more time. Try these four moves to work your whole body quickly, effectively and fun!!
Dieta Cetogénica, ¿sí o no? / Keto Diet, yes or no?
Las dietas cetogénicas son polémicas, ¿pero realmente funcionan? Te contamos cuando sí y cuando no
Keto diets are controversial, but do they really work? We explain to you when they do and when they don’t
El ejercicio PERFECTO para tod@s / The PERFECT exercise for everyone
¡Aprende a dominar las flexiones de brazos y dinos cuántas puedes hacer en 4 minutos!
Learn to master push ups and tell us how many can you do in four minutes!!
Perder Peso (V) – ¿Cómo entreno para adelgazar? / Weight Loss (V) – How do I train for fat loss?
¿Cuál es la manera más eficiente de entrenar para perder grasa? Te lo contamos aquí
What is the most efficient way to train for fat loss? We tell you here
Descanso Activo / Active Rest
Para mejorar, el descanso es clave, pero es importante permanecer activos también durante el descanso. ¡Prueba este circuito de movilidad para tus días de descanso!
To improve and recover, rest is key. However, it is important to stay active in our rest days as well. Try this movility and decompression circuit for your days off!!
Perder Peso (IV) – La Tercera Ley Universal / Weight Loss (IV) – The Third Universal Law
¿Cuanto más entrene, más adelgazaré? En realidad no… pero te contamos cómo moverte más acelerará el proceso
The more I train the more weight I will lose? Not really… but we explain to you how moving more will speed up the process
Entreno Piscinero / Pool Workout
Entrena todo el cuerpo en la playa o la piscina con este Tabata
Train your full body at the beach or pool with this Tabata
¡Abdominales de Piedra! Rock Hard Abs!
Te contamos los errores más comunes en el entrenamiento de los abdominales y te proponemos una rutina completa que puedes hacer en cualquier parte
We tell you the three most common mistakes in abs training and bring you a complete abs routine you can do anywhere!
Perder peso (III) La segunda ley universal / Weight loss (III) The second universal law
Perder peso lleva su tiempo. Las prisas no harán más que empeorar las cosas. Te explicamos por qué
Losing weight takes time. Rushing it will only make things get worse. We explain you why