Ayuno intermitente… ¿sí o no? / Intermittent fasting… yes or not?
¿Quieres saber toda la verdad acerca del ayuno intermitente? Aquí te lo contamos
Do you want to know all the truth about Intermittent Fasting? We tell you about it here
Perder Peso (II) La primera Ley Universal / Weight Loss (II) The first Universal Law
Primera Ley Universal: comer menos de lo que gastas. Te explicamos cómo hacerlo
First Universal Law: eat less than what you spend. We show you how
Workout para Principiantes / Workout for Beginners
Si quieres empezar de cero o llevas mucho sin entrenar, este es tu workout. Sólo necesitas cuatro minutos y una toalla
If you want to start from scratch or you have not trained for a long time, this is your workout. You only need four minutes and a towel
¿Por dónde empiezo? / Where do I start from?
Te damos las tres claves para arrancar y darle un plus de motivación a tus entrenamientos. ¡A por ello!
We give you the three keys to get started and boost your motivation. Go for it!!
Perder peso (I): Las 3 Leyes Universales / Weight loss (I): The 3 Universal Laws
Que no te cuenten milongas. Si quieres perder peso de forma saludable y sostenible, tienes que cumplir las tres leyes universales
Don’t believe no bullshit. If you want to lose weight in a healthy and sustainable way, you need to stick to the three universal laws
Workout – Cardio INFERNO
Quema grasa y construye músculo en menos de 10 minutos… si tienes lo que hay que tener!!
Burn fat and build muscle in less than 10 minutes… if you have what it takes!!
Descubre tu Grandeza / Unveil your Greatness!
Eres grande aunque no lo sepas. ¡Todo es cuestión de descubrirlo!
You are great but you don’t know it yet. It is all about unveiling that greatness!!
Entrenar con Cabeza – ¿Dolor de espalda? ¡Nunca más! Training Smart – Low back pain? Never again!
Protege tu espalda en 10 minutos con nuestra rutina en tres pasos: 1. Movilizar, 2. Fortalecer, 3. Estirar
Protect your lower back in 10 minutes with our three-step routine: 1. Mobilize, 2. Strenthen, 3. Stretch
Workout de la Semana / Workout of the Week ¡Piernas como columnas de acero con Andrea! Legs like steel columns with Andrea!
¿Quieres unas piernas de acero? ¡Tendrás que ganártelas! ¿Puedes superar el reto de Andrea?
Do you want legs of steel? You will have to earn them! Can you overcome Andrea’s challenge?
Motivación para el Viernes / Friday Motivation NO EXCUSES!!
¿Cuál es tu excusa para no entrenar hoy?
What is your excuse for not training today?